Annons
Redaktionsbloggen
2 juni 2013

Terrängjogg och sommaravslutning

Vilken sommarvärme det har varit idag. Helt fantastiskt.

Jag blev varse på joggingturen hur varmt det var. Först värmde jag upp med att klippa gräsmattan.

Efter det åkte familjen till Rudans Friluftsområde i Handen. Där finns det många spår att välja mellan men jag valde 2,5 km Elljus-spåret.

Vilket spår ska jag välja idag?

Det var tungt att springa idag och underlaget är ju helt annat än asfalt.  Skonsammare för knäna men bra mycket jobbigare att springa i terräng med mycket backar. Det ”suger” som mina ungdomar skulle säga. Jag sprang, fick gå lite, i alla fall två varv så totalt blev det 5 km. Det är en helt annan känsla att springa i skogen, lugnt och fridfullt så det blir fler tillfällen i sommar. Då får vi kolla temperaturen innan vi sticker ut – för idag såg jag att det var 26 grader i skuggan när jag sprungit färdigt.

Grönt och skönt i skogen.

Det var ganska mycket folk som hade tagit sig till Rudan för picknick, femkamp, löpning och tro det eller ej men en hel del badade också. Dock inte jag för jag är vice ordförande i ”Badkrukornas förening”. (Min syster är ordförande).

Väl hemma så gjorde jag styrkeövningarna som jag fick rekommenderade i mitt Runnig-Form test jag gjorde på Asics.

Ett svalkande dopp efter löpturen? - Nja, får nog bli en annan gång.

Eftermiddagen tillbringade vi på Vendelsö Scoutkårs sommaravslutning med femkamp och tipsrunda.

Ja nu är min bloggvecka slut för den här gången. Hur blir då summeringen av veckans träning?

3 styrkepass på Curves
Vårruset, 5 km
2 joggingrundor 4 och 5 km + styrka
Ett antal rundor i hästvolten
En gräsklippning

Inte så pjåkigt om jag får säga det själv. Sen har jag ju gjort alla andra måsten som att jobba, handla, tvätta och städa.

Nu gäller det att hålla i och få springturerna att gå bättre och bättre. Ska jobba på att lägga in lite mer fartträning (Tabata) i passen.

Då säger jag tack för den här gången så hörs och ses vi om sju veckor. Då på en helt annan plats.

Au revoir!

/Ullabulla

 

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar