Annons
Redaktionsbloggen
28 juni 2013

Nu har jag stått bort 2 kilo!

Jag är förkyld, så jag kan inte springa. Innan jag blev förkyld så hann jag inte springa. Innan jag inte hann springa så fick jag lite förhinder, och innan förhindret var jag sjuk, på annan ort eller fjättrad vid ett skrivbord.

Ja, senaste månaden har varit så packad med jobb, skolavslutningar och stressjox att löparskorna fått gapa tomma. Och någon nyttig mat har jag heller inte satt tänderna i, som vanligt när vardagen blir en kamp mot klockan så är det snabbmat på längden och tvären. Med extra ost på.

Men ändå: Jag har trots min totala dekadens gått ner två kilo.

Två kilo! Hur i hela friden gick det till?

Den enda förklaringen är att jag numera står och jobbar. Kontorsstolen har jag rullat bort till förrådet. För evigt.

Här står jag och boostar förbränningen 🙂

Det var naprapaten Tommy Wilén, som kom med kunskap och provmatta från Matting, som fick mig att inse storheten i upprätt jobbläge. Med appen Stand Up (ladda ner gratis på Appstore) blir det extra roligt att se vad ståstunden ger i form av ökad förbränning. Och nu vet jag att det låter lite väl bra för att vara sant, men står jag upp en hel arbetsdag – åtta timmar – så motsvarar det en extra förbränning om cirka 826 kcal. Översatt till en joggingrunda blir det 1,2 mil.

Här är några spännande riktvärden:

Att stå upp 1 timme ger en ökad bonusförbränning på 105 kcal jämfört med om du suttit ner.
Det motsvarar en joggingtur på ca 1,5 km

Att stå upp 3 timmar ger en ökad bonusförbränning på 315 kcal jämfört med om du suttit ner.
Det motsvarar en joggingtur på ca 4,5 km

Att stå upp 8 timmar ger en ökad bonusförbränning på 840 kcal jämfört med om du suttit ner.
Det motsvarar en joggingtur på ca 12 km

Källa: Stand Up, baserat på att jag är kvinna och väger 70 kg.

Läs mer här:

Nya studier: Res dig upp – och rasa i vikt!

 

Hej från Jennie.

  • Pingback: Måbra()

  • Elisabeth McCann

    Men jag står och går ju hela dagarna på jobbet sedan 20 år tillbaka. Jag har 10 kilos övervikt likförbaskat. Jag tror inte på det där, för isåfall borde jag vara smal.

  • Jennie Sandberg

    Hej Elisabeth! Jag tror inte heller att någon når drömvikten enbart genom att stå.(Och så kan man ju vända på det och fundera vad som skulle hända med vikten om man valde att sätta sig på en kontorsstol 8 timmar om dagen om man redan har ett stå-jobb)

    Men hälsofördelarna med att stå är många, och förändringen är så talande att jag inte tänker sätta mig ner igen…

    /Jennie

  • erik

    Här har du en till som har rullat bort stolen! Väldigt skönt men också jobbigt i ryggen fortfarande efter en månads stående. Fast jag tycker din app ger glädjesiffror jämfört med andra siffror jag läst. De flesta verkar anse att man bränner mellan 20-40kcal/h extra…
    Står du än förresten?

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar