Forskare: 5 minuter om dagen kan förlänga ditt liv

Har du svårt att hitta tid till träning? Nu har du inga ursäkter längre – det behövs bara 5 minuters löpning om dagen för att du ska leva längre, enligt ny forskning.

Personer som springer regelbundet har 30 procent lägre risk att dö i förtid, enligt en amerikansk studie som utfördes vid John Ochsner Heart and Vascular Institute i New Orleans.

Forskarna menar också att du kan få samma effekt av promenader och cykling, men att du då bör dubbla tiden för att kompensera det lägre tempot.

LÄS MER:

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenska forskare har tagit fram ”kostportföljen” – en meny med mat som skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sviktande minne. Så funkar den!

Läs mer: Lev längre med rätt mat

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!

Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock